Mój sposób funkcjonowania
Czym jest ADHD i jak przejawia się u Ciebie? Rozpoznajemy Twoje mocne strony, trudności i warunki, w których łatwiej Ci działać.
DLA NASTOLATKÓW · KOALA MYŚLENICE
Poznaj siebie. Zrozum swoje potrzeby. Znajdź wsparcie dopasowane do Ciebie.
Dorastanie to czas poznawania siebie, swoich emocji, potrzeb i możliwości. To również nowe relacje, oczekiwania i decyzje, które nie zawsze są proste. W KOALI pomagamy lepiej zrozumieć to, co przeżywasz, i wspólnie szukamy tego, co pomoże Ci radzić sobie na co dzień.
Znajdź wsparcie dla siebieOD CZEGO CHCESZ ZACZĄĆ?
01 · KONSULTACJE INDYWIDUALNE
Silne emocje, stres w szkole, obniżony nastrój czy trudności w relacjach — nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie.
Podczas spotkań przyglądamy się sytuacjom, które sprawiają Ci trudność. Rozmawiamy o tym, co wtedy myślisz, czujesz i jak reagujesz. Wspólnie szukamy sposobów, które pomogą Ci wyrażać swoje potrzeby, radzić sobie z napięciem i podejmować ważne dla Ciebie decyzje.
Nie musisz przygotowywać gotowej historii ani wiedzieć, od czego zacząć.
Zapytaj o konsultację02 · PSYCHOEDUKACJA ADHD
Trudności w rozpoczęciu nauki, wiele myśli naraz, silne emocje czy problemy z organizacją mogą sprawiać, że czujesz się przeciążony lub niezrozumiany.
Zapraszamy na cykl 6 indywidualnych spotkań psychoedukacyjnych. Łączymy wiedzę o ADHD z rozmową, ćwiczeniami i praktycznymi wskazówkami dopasowanymi do Twoich potrzeb.
Uczymy się też patrzeć na własne trudności z większym zrozumieniem i mniejszą surowością wobec siebie. Poznajemy Twoje mocne strony oraz warunki, które pomagają Ci z nich korzystać.
CZYM SIĘ ZAJMUJEMY?
Tematy i ćwiczenia dobieramy do Twojej sytuacji. W cyklu możemy przyglądać się następującym obszarom:
Czym jest ADHD i jak przejawia się u Ciebie? Rozpoznajemy Twoje mocne strony, trudności i warunki, w których łatwiej Ci działać.
Sprawdzamy, co Cię rozprasza, co pomaga zacząć naukę i jak dzielić zadania na łatwiejsze do wykonania etapy.
Szukamy sposobów organizacji czasu, pamiętania o ważnych sprawach i planowania obowiązków dopasowanych do Ciebie.
Uczymy się zauważać napięcie, rozpoznawać emocje i dobierać sposoby reagowania oraz odpoczynku.
Przyglądamy się komunikacji, nieporozumieniom i wyrażaniu własnych granic. Rozmawiamy o tym, jak prosić o potrzebne wsparcie.
Zauważamy wysiłek i postępy. Sprawdzamy, co pomaga Ci podchodzić do siebie z mniejszą krytyką i tworzymy plan dalszego korzystania z poznanych strategii.
03 · SPOTKANIA W GRUPIE
Jak rozpocząć rozmowę, dołączyć do grupy, powiedzieć „nie” albo poradzić sobie z nieporozumieniem?
Na spotkaniach Treningu Umiejętności Społecznych wspólnie z rówieśnikami ćwiczysz umiejętności przydatne w codziennych relacjach. Rozmawiamy, analizujemy różne sytuacje i sprawdzamy nowe sposoby reagowania.
Ważne są Twoje potrzeby, granice i sposób przeżywania relacji.
Poznaj spotkania TUSPIERWSZY KROK
Skontaktuj się z nami. Pomożemy ustalić, od czego zacząć i jak może wyglądać pierwsze spotkanie.
Nowe grupy od września!
● 5-6 lat ● 7-9 lat ● 10-12 lat ● 13-15 lat ● 16-18 lat
